おだやかに暮らす

おだやかに暮らす

アラフォーDINKS。ストレスなく、おだやかに暮らすがテーマのブログ。

健康

運動が嫌い、苦手な人へ、ヨガのすすめ

こんにちは。アラフォーDINKSのすーです。ストレスなく、おだやかに暮らすことが心がけています。 今回は私の趣味といっていい、ヨガについてです。 運動嫌い・苦手な私のような人にこそヨガがおすすめな理由を書いていきます。 1.私の運動嫌い遍歴 2.運動嫌…

耳鼻科に行ってわかった自分の体のこと

こんにちは。アラフォーDINKSのすーです。ストレスなく、おだやかに暮らすことが心がけています。 耳鼻科で「好酸球増多性鼻炎」と診断されたことは以前ブログに書きました。 今回はその続編として、耳鼻科に行ってわかったこと、考えたことを書いていこうと…

【悩み】太りたいは贅沢な悩みじゃない

こんにちは。アラフォーDINKSのすーです。ストレスなく、おだやかに暮らすことが心がけています。 今回は私の体型についての悩みです。 私は痩せていて長年太れないということで悩んでいました。 しかし、この悩みは人に言っても理解されない孤独な悩みでし…

ワクチン2回目接種後、微熱が丸3日続いた体験記

ワクチン2回目接種してきました。 副反応で微熱が丸3日(翌日から4日目まで)続きました。 3日目でこんなに微熱が長引くものかと心配になり、インターネットで調べるも、同じような症状の人が出てこず、心配になりました。 今回は微熱が長引くこともあるよ〜…

1年間悩んだ鼻炎…診断は「好酸球増多性鼻炎」でした。

こんにちは。アラフォーDINKSのすーです。ストレスなく、おだやかに暮らすことが心がけています。 今回は去年(2021年)の春から鼻水がとまらなくなる症状が出て、意を決して耳鼻科に行ったらあっという間に治まったという話をします。 同じような症状がある…

アラフォー、膝に違和感。改善ストレッチ編。

こんにちは。 アラフォーDINKSのすーです。 ストレスなく、おだやかに暮らすことが心がけています。 前回、膝の違和感と原因について書きました。 今回はその続きです。 odayakaniikiru.hatenablog.com 1.膝の違和感を改善するためのストレッチ 前回のブログ…

アラフォー、膝に違和感。原因究明編。

こんにちは。 今日は膝のお悩みについて。 1.膝に違和感 私、すーは来年40歳の大台を迎えるアラフォーです。 まだ膝の痛みを感じるには早いと思われる方もいらっしゃると思います。 しかし、私は後から原因で書くように医者からお墨付きの極度の扁平足。 そ…

休日は外でラジオ体操

こんにちは。 この間のブログでも書きましたが、最近の休日は朝早く起きることにしています。 だいたい平日と同じ5:30。 その時間に起きられれば、行くようにしているのが、近所の神社で毎日やっているラジオ体操。 今回はラジオ体操のお話をしていきたいと…

コロナ禍の休日の有意義な過ごし方

こんにちは。 今日はコロナ禍でお出掛けがままならない状況でも有意義に休日を過ごすポイントを書いていきたいと思います! どこにも行けないので、休日のんびり起きて1日中ゴロゴロしていて、無駄に過ごしてしまう・・・みたいな人に読んでもらえるとうれしい…

台所に立つ時に心がけていること

私の身長は170cmあります。そのため、家を建てる際にキッチンの高さを90cmにしてもらいました。 賃貸で低いキッチンを使っていた頃に比べると大分使いやすいです。 姿勢よくキッチンに立てます。 そんなキッチンに立つ時に心がけていること、それは、体とキ…

弓田ごはん③事前準備

弓田ごはん大好きです!③です。 しつこくてごめんなさい。 odayakaniikiru.hatenablog.com odayakaniikiru.hatenablog.com 弓田ごはんには昆布と豆が必須です。 毎日のごはん作りが楽になるように事前準備をしています。 ①昆布を細切りにしておく 弓田ごはん…

弓田ごはん②

弓田ごはん①ご飯の炊き方に引き続き、②は弓田式お味噌汁の作り方です。 odayakaniikiru.hatenablog.com ◎作り方 私の作り方は弓田式味噌汁の本来の作り方をアレンジしています。 本来の作り方を知りたい方はこちら↓ 基本となる味噌汁「大根の味噌汁」 - 心と…

弓田ごはん①

◎弓田ごはん(ルネサンスごはん)とは 弓田ごはんとは弓田亨さんというパティシエが考案したごはんの作り方のことです。 飽食の時代にも関わらず、栄養不足という日本の食事に危機感を抱いた弓田さんは いりこ(煮干し)を基本とした出し、灰汁抜き・下茹でし…

うさぎの会(冷えとり健康法)

冷えとり健康法を実践中。 冷えとりグッズは色々なところに浮気したけど、今はうさぎの会一本。 ◇◆ ひえとり☆うさぎの会 ◆◇ 名前もロゴもかわいらしいし、 商品の耐久性もある。 うさぎの会のおすすめは… シルクのスパッツ。 夏も冬も手放せない。 夏は涼し…

ワセリンの塗り方を変えたら肌の調子がよくなった

肌断食をしています。 肌断食で乾燥した時のお手入れはワセリンです。 そのワセリンの塗り方で肌の調子が変わるんです! 肌断食を始めた当時、しっとり肌がよいのだと思ってしっとりするようにベタベタ大豆1粒分を顔全体に伸ばすように塗っていました。 肌断…

しもやけ

今年は暖かいからならないかなと思ってたけど、先週から毎年恒例の手のしもやけ。 気が付いた時にはもうかゆくてかゆくて。 職場も寒くないし、外に出るときはいつも手袋でガードしていたのに。 家でかゆいかゆいと言っていたら、夫がしもやけの原因は冷えも…

布ナプキンにして生理痛が皆無です

今日は生理のことです。興味のない方、苦手な方はお控えください。 冷えとり健康法を始めたのと同じ頃(5年以上前)、布ナプキンにしました。 odayakaniikiru.hatenablog.com ◎きっかけ 結婚して数年、子供が欲しくてもできなかったため、冷えとり健康法で冷え…

ゆるゆる肌断食(1年半経過)

塩浴を始めたのと同じくらい(2014年春)に肌断食を始めました。 肌断食については本を読んで本格的に勉強したわけではなく、インターネットでやり方を調べたり、体験談を読んだりしただけです。そのため、正しいやり方ではありませんが、私なりに約1年半実…

ヨガをやってわかったこと

ヨガを週一回、カルチャー教室で習っています。 ヨガを通して日常にもつながる大切なことが2つわかりました。 一つ目は問題は一部だけ見ていては解決しないということです。全体を見るといつの間にかすっと解決する ヨガを始めて他の生徒さんや先生がアーチ(…

ランニングを趣味にしたい

今年の10月からお休みの日で時間があるときにランニングをしています。 出発するときは行きたくない気持ちもありますが、走りはじめてすぐに気持ちよくなります。 行くときは朝一番に行くことが多いです。今の時期は寒いですが、空気が澄んでいてピリッとし…

冷えとり健康法

いつから始めたかははっきり覚えていませんが、冷えとり健康法を始めて5年以上は経ちます。 私も正確に冷えとり健康法を理解、実践しているわけではないのですが、私なりの解釈で書いていきます。 ◎冷えとり健康法とは 冷えとり健康法の中の「冷え」は一般的…

朝一番にお白湯

今日はお正月でいつもよりたくさん食べてしまった方におすすめの健康法です。 アーユルヴェーダを本を読んだりして勉強した時期があります。アーユルヴェーダの中で一番自分の中で習慣になっていることは、朝一番のお白湯のみです。 ◎お白湯の作り方◎ 1.お水…

ターメリック塩うがい

空気が乾燥してきて、マスクをしている人をよく見かけるようになりました。 喉がムズムズ、イガイガし始めた時は、ターメリック塩うがいです。私の場合、喉の痛みの初期にやれば、一発でよくなります。 ターメリック塩うがいは、アーユルヴェーダの教えです…

塩浴→固形石鹸

◎きっかけ 前々からタモリ式入浴法っていうのは聞いていましたが、 実践には至っていませんでした。 その後、マーマーマガジンで塩浴の特集があり、 肌や髪の毛がきれいになったという体験談を読んで 塩浴にがぜん興味が出てきました。 ◎方法 おととし10年働…

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