以前、どこかの本で読んだこと。
どこの本かは忘れてしまったけれど。
考えてもどうにもならないことは考えない。
それ以来、考え事の中でも「考えてどうにかなること」と「ならないこと」にわけることにした。
なんか考えていてもやもやしている時、悩んでいる時、そうやってわけるとほとんど「考えてもどうにもならないこと」を考えている。
そんなときは、あえてやめた！と思い、考えるのを一切やめる。
それでもぐるぐる考えてしまう時は、口に出して「考えるの、やーめた」と言う。何回も何回も。
そうするとぐずぐずもやもやがなくなって、ぐっすりよく眠れる。あ〜すっきり。
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